In der Gruppe lässt sich der eigene Atem wunderbar erfahren. Wir arbeiten sitzend (mit einem Ihrer Größe entsprechenden
Atemhocker) und stehend.
Wir erleben unseren Atem mittels angepasster Atem- und Bewegungsübungen.
Wir kommen (endlich) wieder mal in Schwung, zur Ruhe, zu einem wohlgespannten Körpergefühl oder gar zu
allem! Je nachdem, was wir gerade brauchen, unser Körper zeigt uns den Weg und wir lassen unseren Atem sprechen.
Wir arbeiten an verschiedenen Themen. Dies sind unter
anderem: Die Körperempfindung, die wohlgespannte Körperhaltung (weder zu schlaff noch überspannt), die Körperaufrichtung, der gute Stand, Getragen sein, die
Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Rücken, die Gelenke, das Erfahren der Qualitäten Einatem, Ausatem und Atemruhe.
Während wir uns mit Körper, Bewegung und Atem beschäftigen, können seelisch-geistige Inhalte auftauchen.
Vielleicht begegnet Ihnen ein Gefühl, das endlich sein darf, ohne dass Sie sich darin verlieren müssen. Oder eine geistige Erkenntnis fällt Ihnen zu und Sie können in Ihrem Leben etwas neu
anpacken.
Für all diese Erfahrungen brauchen Sie weder Vorkenntnissenoch eine besonders gute Kondition. Was Sie mitbringen, ist Interesse daran, Ihren Körper wenn möglich ohne Wertung wahrzunehmen. Sie müssen - im herkömmlichen
Sinn - nichts leisten, doch Sie dürfen neugierig sein, etwas Neues über sich zu erfahren.
Lassen Sie sich überraschen, auf welch vielfältige Art und Weise sich der
Atem Ihnen zeigt, wenn Sie sich immer mal wieder Zeit für ihn nehmen.
