Die Gruppe ermöglicht es uns, gemeinsam auf dem Weg zu sein und dabei die

Selbstwahrnehmung und das „Bei sich bleiben“ zu üben. Wir erfahren, dass die gleiche Übung bei jedem Menschen ganz unterschiedliche Reaktionen auslösen kann.  Wir können vergleichen, dürfen aber uns selbst bleiben. Du wirst in jeder Stunde erfahren, wie du mehr und mehr bei dir selbst ankommen und den Kontakt zu dir selbst auch in der Gruppe halten kannst.

Die Wahrnehmung unseres Körpers im Hier und Jetzt zeigt uns den Weg.

• Die Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Die Durchlässigkeit der Gelenke
• Die aufrechte und wohlgespannte Körperhaltung im Sitzen und im Stehen
• Sich tragen lassen, getragen sein
• Innen und Aussen
• Stimme und Resonanz: Arbeit mit der Vibration des Stimmklanges und Erleben der Wirkung auf den Körper

1. Unter Anleitung erlernst du atemstimulierende Übungen. Die teils schwungvollen, teils gemächlichen Übungen können anregend, weitend, zentrierend, beruhigend und vieles mehr sein.
2. Jede Stunde ist individuell aufgebaut und einem Thema gewidmet.
3. Anregungen und Fragen zu deinem Ein-, Aus- und Ruheatem, zu den verschiedenen Atemräumen (Unten, Mitte, Oben) und Atemqualitäten unterstützen dich dabei, deine Selbst-Wahrnehmung zu stärken.
4. Du hast nach jeder Übung Zeit für die wertfreie Wahrnehmung: wie reagiert dein Körper, dein Atem, deine Seele, deine Gedanken?
5. Bei schönem Wetter und in Absprache mit allen Teilnehmenden können die Stunden auch in der Natur stattfinden.
6. Du nimmst das, was dich gerade anregt, erfüllt und ermutigt mit in deinen Alltag.

Für Firmen und Betriebe kann ein Gruppenangebot zum Thema Burnout-Prophylaxe und Teambildung gebucht werden. Kontaktiere mich gerne für mehr Informationen.